每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
有關龍龜由來、代表意思、風水意義、擺放方式、供養禁忌和注意事項，你瞭解多少？既有龍、祥瑞，有龜長壽、，既能化煞避邪、趨吉避兇，能賜福招財、添壽增智，無論作為各式場合贈禮或風水格局擺設之用，美觀大器具意義，若想瞭解多龍龜資訊，千萬錯過本文詳細介紹。
25/05/2023 【開門見廳 風水】進門風水有什麼禁忌嗎 |客廳玄關風水不NG |開門不見廳也犯大忌 | 作者: Jeremy Lewis 分類: 新起樓盤 您使用瀏覽器版本，受支援。 建議您瀏覽器版本，獲得最佳使用體驗。 居家風水問題無所，各個區域有需注意風水禁忌，上週大家介紹「想打造運臨門風水？ 玄關最! 」，幾種現代居宅風水狀況，提供解決方法。 而這次編要繼續帶領各位進一步瞭解客廳風水佈置重點，作為一個家核心領域，與全家人財運、事業、、人際整體運勢息息相關，客廳保持、通風，是風水基本條件，除此之外要注意哪些細節呢？ 一起來看看! Point01.
內地自由行2023 | 廣州大型室內遊樂園$226玩足一日 佔地18萬呎! 1：1頭文字D豆腐車/大型機動遊戲/密室 相信不少港人自內地通關後，都多了北上玩樂的機會，尤其是離香港僅一河之遙的深圳。 不僅因為深圳地大物博，也因為當地娛樂活動豐富且價錢便宜。 這次為大家介紹當地一間大型親自好去處 MELAND CLUB，於深圳有多間分店，大面積店面更設逾100種遊樂項目，家長週日帶小朋友上去放放電，咁就一日架啦!
「天氣即時預報」說明，由於「颱風逆時針環流」碰上「中央山脈」，本次颱風風雨可分為上、下半場。 上半場：山脈東側，雨不停 時間是即刻至周四中午（27日），地區則是東部、屏東枋山以南（含恆春半島、小琉球）。 風雨的部分，注意800～1000毫米之總雨量，以及8～10級強陣風（台東、恆春半島、蘭嶼、綠島）。 粉專提醒，8縣市需以最高防備應對本次颱風。 （圖／翻攝自天氣即時預報 臉書）...
古人使用八卦鏡，相傳具有招財積福和化煞驅邪的作用。不僅可以使人氣定神安，增大福報，還能化解五黃大煞、毒煞、對沖馬路、大尖角煞等剛烈煞氣。 如果門口要放置八卦鏡，要注意兩點： 首先得確定屋外有煞氣，第二得確定那個煞氣用八卦鏡可化解。
芋圓／地瓜圓： 兩湯匙約64大卡，加進去要再多跑8分鐘。 QQ脆圓： 兩湯匙約55大卡，加進去得多跑7分鐘。 粉粿： 熱量相對較低，本身不加糖熱量每百克僅65大卡，如果沾有糖漿，兩湯匙粉粿約50大卡，加進去得多跑6分鐘。 圖／燒仙草你都加什麼料？ 好食課提供 （本圖文轉載自 好食課臉書粉絲團 ） 專欄介紹： 好食課是專業的營養師團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康與飲食現況，與大家分享最新、最正確、易懂的食品營養資訊，希望與大家一起邁向更健康的未來。 更多內容請至【 網站 】／【 粉絲專頁 】 加入健康遠見Line，對身體好!
綜合網絡消息，廣東普寧近日疑發生隨機砍人事件。 網傳多段影片顯示，有男子手持鐮刀砍傷多位路人，其中亦有3名兒童，隨後男子搶奪電動車逃逸。 亦有網傳消息指，該「鐮刀男」已被當街擊斃。 目前內地平台及微博詞條「普寧」中有眾多網友討論關注，等待官方作出通報。 網傳影片顯示，有男子手持鐮刀當街隨機砍人，其中有3名兒童，畫面一度十分混亂，現場聚集多人圍觀。 不少網民留言稱「那個脖子那麼深的傷口，太恐怖了」、「我不敢看，匆匆一眼過」。 + 4 網傳消息稱，「嫌疑犯在後壇砍傷三小孩後跑到城東中學路口，搶劫一輛電動（車）逃逸，現未抓到，大家注意安全並留意以下信息：黑色外套後面白色LV標誌，灰色褲，手持鐮刀，駕駛藍色電動」。 隨後，亦有網絡消息指，該「鐮刀男」已被擊斃。 + 2
同時有人認為家裡進蛇是因為蛇預見了家道，通風報信，讓後人有個心理準備。 ... 係，但是現在很多人相信過去那一套了，所以我們會科學和民俗兩個角度來分析，那麼店裡進蛇代表什麼預兆？有蛇進屋貴人嗎？下面讓本期風水知識大全來你解答吧。 ...
